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En effet, l’oreiller va maintenir la colonne vertébrale et les cervicales durant votre sommeil. Il faut donc choisir une forme d’oreiller adaptée à vos besoins pour bien dormir. Oreiller carré ou rectangulaire ? En fait, lors de ce choix ce sont plutôt vos habitudes qui prennent le dessus faisant de l’oreiller carré, le plus plébiscité. Toutefois, de par sa forme, dormir avec un oreiller carré n’est pas idéal. Pourquoi ? Parce qu’il n’a pas été conçu pour cela et, en réalité, la forme de l’oreiller en détermine son usage.
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I. L’oreiller carré pour se détendre
Il se révèle parfait pour nous maintenir en position assise : dans cette position il maintient la tête et également le haut du corps. Grand format, l’oreiller carré évite de superposer trop d’oreillers et donc de nous avachir.
Bien qu’il soit majoritairement conseillé en position assise, pour lire ou regarder la télévision, ce format n’est pas optimal pour dormir car :
Ce coussin prend beaucoup de place dans la longueur du lit et, de fait, les personnes de grande taille risquent de faire dépasser leurs pieds et de les laisser au frais.
Comme ils prennent beaucoup de place et que la partie haute de l’oreiller est inutilisée, nous avons tendance à le plier en 2. En faisant cela notre tête est plus haute que nécessaire ; du coup cela brise l’alignement de la colonne vertébrale engendrant des douleurs au réveil.
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II. L’oreiller rectangulaire pour dormir
Utilisé majoritairement dans les hôtels, l’oreiller rectangulaire est particulièrement recommandé pour dormir. Il s’adapte à tous les types de dormeurs, car :
Prenant peu de place en longueur, il ravira les personnes de grande taille qui pourront mettre leurs pieds bien au chaud sous la couette.
L’oreiller rectangulaire permet un maintien optimal de la nuque pour un meilleur positionnement de couchage pendant la nuit.
La surface de contact avec la tête est plus importante et donc permet de suivre vos mouvements durant la nuit et ainsi de toujours soutenir votre tête. Étant plus large, vous pouvez vous retourner, votre tête ne se retrouvera pas à même le matelas !
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III. Focus sur l’oreiller ergonomique
Lorsque l’on parle d’ergonomie, on entend par là une recherche de la forme optimale qui permet au dormeur d’adopter la position de sommeil idéale. On reconnaît facilement les oreillers ergonomiques car ils sont bombés sur les côtés et creux au milieu.
L’oreiller ergonomique le plus connu est l’oreiller cervicales (en forme de vague).
Cet oreiller à mémoire de forme est par nature adaptogène (car il est à base de mousse viscoélastique), par conséquent il épouse bien la forme de vos cervicales et vous assure un bon soutien.
Cependant, cet avantage est également un inconvénient puisqu’il n’accompagne pas correctement les mouvements du dormeur pendant la nuit. Cela a tendance à provoquer des “micro réveils” liés à l’inconfort. En effet, ils sont plutôt conseillés à des personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos mais le fait est que le vide à combler n’est pas le même entre ces 2 positions.
Le saviez-vous ?
Ne négligez pas le garnissage de l’oreiller : garnissage synthétique, oreillers en plume ou oreiller duvet, à vous de choisir en fonction de vos envies. Pour un oreiller gonflant, privilégiez le duvet.
IV. Conclusion
En conclusion, le choix de l’oreiller est important : parce que nous ne faisons pas que dormir sur notre lit, l’équilibre parfait serait d’avoir un oreiller carré pour le repos ou la détente et un oreiller rectangulaire pour dormir.
L’oreille rectangulaire assure un maintien parfait de la tête pour un sommeil réparateur. C’est un oreiller confortable. En plus de la forme de l’oreiller, l’accueil est également un élément à prendre en compte pour bien dormir : oreiller ferme, oreiller souple ou oreiller moelleux, c’est une affaire de goût !
Et pour décorer votre lit et créer une ambiance cocooning, n’hésitez pas à varier les formes d’oreiller et à mixer les couleurs et les matières de vos coussins : oreiller en coton et oreiller en laine, traversin blanc ou gris. Misez également sur un linge de lit de qualité pour passer de douces nuits.
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