Conseils et astuces pour bien couvrir bébé la nuit

Au fil des saisons, il est parfois difficile de savoir comment habiller bébé lorsqu'il dort. La température de la pièce, mais aussi la façon dont votre enfant est habillé peut en effet améliorer ou au contraire gêner son sommeil. Voici donc quelques conseils pour savoir comment couvrir bébé la nuit. 

1. Faut-il couvrir les bébés la nuit ?

Durant ses premières semaines, et même les premiers mois de vie, bébé ne régule pas sa température comme un enfant ou un adulte. Il est donc plus sensible aux variations de température. En règle générale, il convient de dire que bébé a besoin d’une couche de vêtement supplémentaire par rapport à ses parents (1). Mais la nuit, comment faut-il le couvrir ?

A. Pas de couverture avant l’âge de 3 ans

Pour commencer, il est important de ne pas couvrir bébé avec un drap ou une couverture. En effet, seuls les enfants à partir de 3 ans peuvent être couverts par un drap ou une couette la nuit. Les plus petits ont davantage de mal à se retourner et à se dégager si la couverture recouvre leur tête ou s’enroule autour d’eux. Ils risquent donc de suffoquer et de s’étouffer. De même, évitez de faire dormir bébé avec un collier qui risque aussi de lui couper la respiration (2). Si vous êtes dehors ou que vous surveillez votre tout-petit qui dort dans son cosy, vous pouvez en revanche poser un plaid sur le cosy pour le maintenir au chaud. 

B. Quels vêtements selon la température ?

Puisque bébé ne doit pas être recouvert par une couverture, il convient de lui proposer des vêtements confortables et capables de le maintenir au chaud la nuit. Pour son body, son pyjama ou sa turbulette, optez pour des matières naturelles et respirantes comme le coton, le bambou, le lin ou la laine en hiver. Les matières synthétiques ne sont pas idéales pour la peau fragile de bébé. Pour qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid, voici comment habiller bébé la nuit selon la température du lieu où il se trouve (3) :

• Moins de 16°C : habillez bébé avec un body à manches longues par-dessus duquel vous passerez un pyjama puis une gigoteuse épaisse. N’oubliez pas les chaussettes, le bonnet et les gants. 
• Entre 16 et 19°C : couvrez bébé à l’aide d’un body à manches longues, d’un pyjama et d’une gigoteuse. S’il fait entre 16 et 17°C, rajoutez des chaussettes.
• Entre 20 et 21 °C : habillez bébé avec un body à manches courtes, un petit pyjama et une gigoteuse.
• Entre 22 et 23°C : votre enfant peut dormir avec un pyjama et une gigoteuse légère.
• Entre 24 et 25°C : un pyjama léger recouvert par une gigoteuse légère sera suffisant.
• A 26 degrés : habillez simplement bébé d’un body à manches courtes.
• A 27°C ou plus : bébé peut dormir avec une simple couche culotte en cas de fortes chaleurs.

2. Comment savoir si un bébé a froid la nuit ?

La température idéale de la chambre d’un nourrisson et d’un enfant se situe entre 18 et 20 degrés. Pour la vérifier régulièrement, n'hésitez pas à installer un thermomètre dans sa chambre. Mais parfois, il est difficile de maintenir cette température, notamment lorsque bébé dort dans la voiture ou à l’extérieur dans sa poussette. Il est donc important de vérifier si bébé n’a pas trop froid, ou trop chaud afin d’ajouter ou de retirer une couche de vêtement si nécessaire. 

A. La technique pour savoir si bébé a froid

Si vous craignez que votre nouveau-né ou votre bébé de plusieurs mois attrape froid pendant son sommeil, vous pouvez vérifier sa température grâce aux techniques suivantes (4) : 

• Posez un doigt sur sa nuque : si elle est froide, votre enfant à peut-être trop froid. Si elle est humide (transpiration), c’est qu’il a trop chaud.
• Touchez ses mains et ses pieds : s’ils sont froids, votre enfant a probablement besoin d'être couvert davantage.
• Observez la couleur de sa peau : si les lèvres ou les joues de votre bébé sont marbrées, cela veut dire qu’il a froid.
• Vérifiez son comportement : s’il respire vite ou qu’il est léthargique, cela peut vouloir dire qu’il a froid.

B. Les risques si bébé a froid

Les tout-petits, notamment les nourrissons, sont particulièrement fragiles aux changements de température. Un environnement trop frais les oblige à dépenser plus d’énergie pour maintenir leur température, ce qui peut entraîner de la fatigue, mais aussi perturber le sommeil et l'appétit. Leur système immunitaire encore immature les rend aussi plus vulnérables aux infections en cas de froid prolongé. Un bébé qui a froid devient souvent irritable et pleure davantage, ce qui complique les moments de calme. Enfin, une exposition continue à des températures trop basses peut aller jusqu’à provoquer une hypothermie, qui nécessiterait une prise en charge médicale rapide.

3. Quel aménagement pour la chambre de bébé ?

Pour que bébé dorme paisible, quelques aménagements peuvent être faits dans sa chambre. Voici quelques conseils.

A. Créez un environnement confortable

Pour que bébé dorme paisiblement, il est important que sa chambre soit conçue en fonction de ses besoins. Pour dormir, bébé a notamment besoin d'une température ambiante comprise entre 18 et 20°C. Il est donc important de veiller à ce qu'il ne fasse ni trop chaud ni trop froid dans sa chambre. Pensez également à bien aérer et ventiler la pièce pour éviter la condensation. L'isolation phonique de la chambre peut aussi aider bébé à dormir sereinement sans être dérangé par les bruits de la maison ou de la fratrie. Pour garder un oeil (ou une oreille) sur votre enfant lorsqu'il est dans sa chambre, sans risquer de le réveiller en ouvrant la porte, n'hésitez pas à installer un babyphone.

B. Misez sur une literie adaptée

Pour que votre enfant dorme paisiblement, Tediber vous propose un large choix de lits, matelas et linge de lit tels que :

• Le lit à barreaux pour les tout-petits : de la naissance jusqu'à 3 ans, optez pour un lit à barreaux en bois de bouleau massif. Un lit sécurisé pour bébé dès la naissance et jusqu'à ses 3 ans. Avec son sommier réglable, ce lit facilite aussi le quotidien des parents qui peuvent déposer bébé ou le récupérer sans avoir à trop se baisser. De cette façon, bébé reste aussi facilement accessible la nuit pour son biberon ou la tétée. Disponible en différents coloris et en 60x120 cm ou 70x140 cm.

• Le matelas bébé Tedi : ce matelas ferme avec sa mousse haute densité de 13 cm d'épaisseur offre un soutien parfait pour les enfants de 0 à 5 ans. Il est également hypoallergénique et anti-acarien, il dispose d'une alèse imperméable inclue et est entièrement déhoussable pour faciliter le lavage. Disponible en 60x120 cm et en 70x140 cm.

• Le linge de lit bébé : complétez le lit de votre bébé avec notre linge de lit adapté Tediber. Pour protéger les matelas des petits accidents, ajoutez une alèse imperméable en coton tout doux. Quant aux draps housse, aux parures et taies d'oreillers pour bébé ils sont conçus en percale de coton bio pour un confort optimal pour la peau fragile des tout-petits.

Découvrez vite notre gamme enfant Tediber et offrez à votre tout-petit une literie adaptée à ses besoins.

Sources :

(1)https://acteurdemasante.lu/fr/naissance/la-temperature-corporelle-de-votre-bebe-ce-quil-faut-savoir/ 

(2)https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/bebe/coucher-bebe 

(3)https://www.allobebe.fr/comment-habiller-bebe-pour-dormir.html?srsltid=AfmBOooQnfE-0Mgz6588_7BBO6TLnvnxTU0NnlSxWoizv8VrHnhcJ7Ut 

(4)https://biolane.fr/blogs/le-sommeil-de-bebe/comment-savoir-si-un-bebe-a-froid-tous-les-symptomes?srsltid=AfmBOorH-fNIiyH2G5aNzZ1l8ye14X8Or_e7C2vLmODXtGlHhcsIXYZX