Comment faire dormir bébé ?

Devenir parent n’est pas de tout repos. Et quand bébé a du mal à s’endormir, cela peut devenir un véritable challenge ! Parce que chaque situation est unique, il n’existe pas de formule magique. Mais en écoutant les besoins de votre enfant et sans oublier les vôtres, vous pourrez apaiser son sommeil pour des nuits plus reposantes… Voici 10 conseils pour faire dormir bébé.

1. Instaurez un rituel du coucher

Pour accompagner bébé dans son sommeil, répétez les mêmes habitudes afin de lui faire comprendre qu’il est l’heure de dormir. Trente minutes avant le coucher, baissez la lumière et fermez les volets afin de mieux régler son horloge biologique qui est encore en construction. Donnez-lui son bain, mettez-le en pyjama puis chantez-lui la même berceuse tous les soirs pour l’apaiser doucement avant de lui dire bonsoir. Si possible, faites cette routine aux mêmes horaires afin qu’il ait un point de repère dans le temps.

2. Créez un environnement apaisant dans sa chambre

Pour éviter les réveils nocturnes, préparez sa chambre afin que celle-ci soit confortable et accueillante. La pièce doit être à une température comprise entre 18 et 20 °C. Tamisez la lumière en installant des rideaux occultants à ses fenêtres et en laissant sa veilleuse allumée. Pour sa sécurité, ne laissez ni couette ni oreiller dans son lit et évitez les tours de lit trop épais. Une gigoteuse d’hiver ou d’été suffira à le réchauffer. N’oubliez pas d’aérer la chambre quelques minutes par jour pour lui offrir un environnement sain. Bébé peut également dormir dans la chambre de ses parents, à condition qu'il ait son propre lit.

3. Choisissez une literie de qualité

• Le lit pour bébé : de la naissance jusqu’à ses 3 ans, privilégiez le lit à barreaux pour plus de sécurité. Grâce à son sommier réglable, le lit pour bébé Tediber facilite le quotidien des parents qui peuvent coucher et relever bébé sans trop se pencher, tout en le gardant facilement accessible la nuit pour le biberon ou la tétée. Il est proposé en différents coloris et en deux dimensions (60x120 cm et 70x140 cm).

• Le matelas pour bébé : il est important de choisir un modèle adapté aux tout-petits pour un maintien idéal. Le matelas Tedi, qui est à la fois ferme et confortable, est composé d’une mousse haute densité, assurant un bon soutien aux enfants de 0 à 5 ans. Hypoallergénique et anti-acarien, il possède une alèse imperméable intégrée qui est déhoussable pour un entretien simplifié. Il existe en 60x120 cm et en 70x140 cm.

• Le linge de lit bébé : complétez le couchage de votre enfant avec le linge de lit Tediber spécialement conçu pour les tout-petits. Une alèse imperméable en coton tout doux protège efficacement le matelas des petits accidents. Les draps-housses, parures et taies d’oreiller pour bébé sont confectionnés en percale de coton bio, offrant un confort optimal et respectueux de la peau délicate des nourrissons.

4. Respectez son temps de sommeil

Ce n’est pas parce que votre enfant loupe une sieste qu’il sera plus facile de l’endormir en soirée, bien au contraire ! L’endormissement de bébé deviendra plus difficile si celui-ci a accumulé de la fatigue. Il est donc important de respecter son temps de sommeil et de bien prendre en compte les signes de fatigue (bâillements, frottements des yeux, pleurs…). Il ne faut pas oublier qu’un nouveau-né dort jusqu’à vingt heures par jour.

5. Évitez les stimulations avant le coucher

Trop de jeux et d’activités ne feront que retarder l’endormissement de votre tout-petit. Évitez de stimuler bébé avant le coucher. Selon les différentes phases de son développement, un simple mobile musical pourrait l’aider à trouver le sommeil ou, au contraire, favoriser son éveil. Il est donc essentiel de bien l’observer et de ne pas lui proposer de nouvelles stimulations avant de le mettre au lit.

6. Serrez-le contre vous pour l’apaiser

Un nouveau-né est apaisé par la simple odeur de ses parents. S’il ne veut pas dormir, placez-le quelques minutes sur votre ventre. Vous pouvez l’installer dans votre écharpe de portage et le bercer doucement. Ce moment ne doit toutefois pas devenir une mauvaise habitude. Avant qu’il ne s’endorme complètement, placez-le dans son lit afin qu’il ne se réveille pas dans un endroit étranger pour lui.

7. Laissez-le prendre ses repères

Que ce soit pour la nuit ou pour ses siestes, il est préférable de mettre votre nouveau-né dans son lit lorsqu’il est presque endormi. Ainsi, il pourra plus facilement associer son couchage au sommeil. Cela évite bien des cauchemars ! Bébé sait où il se trouve et il se sent alors en sécurité. S’il se met à pleurer doucement, n’intervenez qu’après quelques minutes. Il aura ainsi le temps de se calmer de lui-même et prendra petit à petit l’habitude de se rendormir seul, sans aide extérieure de ses parents.

8. Assurez-vous qu’il ait bien mangé

Bébé doit bien manger pour se reposer, que ce soit pendant la journée ou la nuit d’ailleurs. Son estomac étant tout petit, il faudra lui donner son biberon à de nombreuses reprises. Mais s’il est important de lui donner sa tétée, il ne faut pas qu’il associe biberon et sommeil. C’est pourquoi votre pédiatre peut vous conseiller de ne pas le rendormir tout de suite après avoir fait son rot.

9. Proposez-lui un moment calme avant de dormir

Pour lui faire comprendre qu’il est temps de se mettre au lit, ajoutez à sa routine du coucher un moment de complicité. Faites-lui un petit massage ou un câlin, chantez-lui la berceuse que vos parents vous ont apprise ou murmurez-lui quelques mots doux à l’oreille. À partir d’un certain âge, vous pourrez lui proposer un doudou qui veillera sur lui toute la nuit.

10. Ne perdez pas patience

Bien sûr, ce n’est pas facile tous les jours. Mais rappelez-vous que lorsqu’un parent sent de l’inquiétude, son enfant est lui aussi affecté. Parce qu’être un jeune parent n’est pas toujours évident, entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous permettront de vous apaiser vous aussi…

Sources :

http://ameli.fr

https://www.feedodo.fr/blog/comment-faire-dormir-bebe/

https://www.laboiterose.fr/fr/bebe/sommeil-bebe/sommeil-du-nouveau-ne/comment-endormir-bebe-10-astuces-qui-fonctionnent