Quand bébé fait-il ses nuits ?

Beaucoup de parents rêvent d’une seule chose… que bébé fasse enfin ses nuits. Mais que signifie réellement cette expression ? Et surtout, à quel âge un nourrisson commence-t-il à dormir plusieurs heures d’affilée ? Dans cet article, on vous explique tout, de la physiologie du sommeil des tout-petits aux astuces pour favoriser un endormissement paisible pour toute la famille.

1. Que veut dire « faire ses nuits » ?

En règle générale, on parle de « faire ses nuits » lorsqu’un bébé dort entre 5 et 6 heures d’affilée, sans réclamer de tétée ou de biberon. Mais cela ne signifie pas forcément qu’il dort d’un bloc !

Pour un nouveau-né, la notion de « nuit » n’existe pas encore. Son horloge biologique n’est pas calée sur le rythme jour/nuit des adultes. Le sommeil de bébé, les premières semaines, est fragmenté. Il alterne des cycles courts de deux à quatre heures, car son organisme doit encore apprendre à réguler la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. On considère qu’un bébé fait vraiment ses nuits quand il atteint environ 5 à 6 kg. À ce poids, il peut passer plusieurs heures sans se réveiller pour manger, car ses réserves énergétiques sont suffisantes.

2. Quand considérer que bébé fait ses nuits ?

Certains nourrissons dorment beaucoup, tandis que d’autres se réveillent fréquemment. Le rythme de sommeil de chaque enfant dépend de nombreux facteurs. Il varie selon le poids de bébé, sa maturité neurologique, ses besoins alimentaires, mais aussi son tempérament.

Chaque enfant est différent, mais en moyenne, vers 2 à 3 mois, certains bébés dorment 5 à 6 heures d’affilée. Entre 4 à 6 mois, beaucoup font des nuits complètes de 7 à 8 heures. Vers 9 mois, la majorité des bébés a trouvé un rythme de sommeil stable.

3. Quel est le développement du sommeil chez un nourrisson ?

Le sommeil de bébé évolue très rapidement au cours de sa première année.

A. De 0 à 3 mois : un sommeil morcelé

Le nouveau-né dort entre 14 et 17 heures par jour, mais de manière irrégulière. Ses cycles sont courts et alternent entre un sommeil agité et un sommeil calme. Il fait beaucoup de siestes et se réveille en ayant faim, car son estomac est encore minuscule.

B. De 3 à 4 mois : un début de rythme

Peu à peu, bébé commence à distinguer le jour de la nuit grâce à la lumière et aux routines du coucher. Les phases d’éveil s’allongent le jour et le sommeil nocturne s’organise. C’est souvent à cette période que certains commencent à espacer les tétées nocturnes.

C. De 4 à 6 mois : la stabilisation

Les cycles de sommeil s’allongent et l’hormone du sommeil s’équilibre. C’est aussi à cet âge que les bébés sont physiologiquement capables de dormir plusieurs heures d’affilée. Toutefois, les réveils nocturnes restent normaux. Un bruit, une dent qui pousse ou simplement un besoin de réassurance peuvent provoquer un éveil.

4. Comment puis-je aider mon bébé à faire ses nuits ?

Les bébés adorent les rituels et les habitudes. Bain tiède, lumière tamisée, turbulette ou gigoteuse puis petit câlin… Répétez les mêmes gestes chaque soir, tel un rituel, pour signaler à son cerveau qu’il est temps de dormir. Réalisez cette routine même si vous le mettez au lit plus tôt, en voyant les signes de fatigue de votre tout-petit.

Dès le matin, exposez bébé à la lumière naturelle du soleil et à vos activités du jour. La nuit, gardez une ambiance calme en utilisant une petite veilleuse et des rideaux occultants. En faisant cette distinction, vous aidez votre tout-petit à structurer son rythme circadien.

5. Investir dans une literie adaptée à son âge

Une literie confortable lui permettra de s'endormir plus facilement.

• Le lit bébé : c’est la base du sommeil des tout-petits. Il doit offrir un espace sécurisé, stable et rassurant pour les siestes et les nuits, tout en facilitant le quotidien des parents. Le lit bébé Tediber est un lit à barreaux utilisable de la naissance jusqu’aux 3 ans de l’enfant. Il est disponible en 60x120 cm ou 70x140 cm.

• Le matelas bébé : il joue un rôle essentiel dans le soutien de la colonne vertébrale et de la nuque, encore en développement. Un matelas ferme et respirant favorise un sommeil sûr et réparateur. Le matelas bébé Tedi offre un soutien ferme grâce à sa mousse haute densité. Il est hypoallergénique et anti-acarien. Il s’adapte parfaitement au lit bébé Tediber et existe en 60x120 cm et 70x140 cm.

• Le linge de lit bébé : en contact direct avec la peau, il contribue au confort de sommeil de votre enfant, à la régulation de la température et à l’hygiène du couchage. Les parures et draps de lit Tediber sont conçus en percale de coton, une matière légère, douce et facile d’entretien, idéale pour la peau fragile des bébés.

• L’alèse imperméable : elle protège le matelas des petits accidents (fuites, régurgitations…) tout en conservant un couchage confortable. Elle est essentielle pour garantir un environnement sain et durable. L’alèse imperméable Tediber est en coton tout doux, imperméable, respirante et silencieuse.

6. Et si bébé faisait ses nuits… puis se réveillait de nouveau ?

Beaucoup de parents s’étonnent de voir leur bébé « régresser » après quelques semaines de nuits complètes. C’est ce qu’on appelle une régression du sommeil. Ce phénomène est assez fréquent autour de 4, 8 et 12 mois. Ces périodes correspondent à de grands sauts de développement (acquisition du langage, marche, dentition, etc.).

Bonne nouvelle ! Ces phases sont temporaires. Avec patience et cohérence, le sommeil se réinstalle naturellement.

Faire ses nuits, c’est une étape clé du développement, mais pas une course. Chaque bébé a son propre tempo, influencé par sa croissance, son environnement et son besoin de sécurité. Avec un cadre rassurant, un bon matelas et beaucoup d’amour, votre tout-petit finira par dormir de longues nuits réparatrices… et vous aussi !

Sources :

https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/soins/naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo/

https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/le-sommeil-de-bebe

https://www.lpcr.fr/blog-conseils-experts/bien-etre-sante/age-bebe-nuit/