Tout savoir sur le cododo et le co-sleeping

es premières semaines avec un nouveau-né sont faites d’amour, de découverte… et parfois de nuits blanches. Si le co-sleeping peut être envisagé afin que toute la famille retrouve le sommeil, certaines mises en garde sont à prendre en compte. Mais alors, comment s’y retrouver ? La clé est de faire la distinction entre room-sharing et bed-sharing ! En appliquant des règles simples, vos nuits pourront s’apaiser, tout en gardant bébé en sécurité.

Important : les repères ci-dessous sont généraux. Chaque situation est unique. En cas de doute, demandez conseil à votre sage-femme ou à votre pédiatre.

1. Le co-sleeping, c’est quoi ?

Le terme co-sleeping désigne le fait de dormir dans la même pièce que son nourrisson. Il faut toutefois distinguer deux méthodes qui ne sont pas tout à fait pareilles… On parle de room-sharing lorsque bébé dort dans son propre couchage (berceau, lit cododo fixé au lit parental ou lit bébé). Si bébé dort dans le même lit que ses parents, on parle de bed-sharing.

Cette distinction est essentielle, car les recommandations des pédiatres varient selon le mode choisi. Le room-sharing (ou co-dodo) est considéré comme la façon la plus sûre de pratiquer le co-sleeping. La maman (et le co-parent) peut ainsi gérer au mieux les tétées nocturnes du nouveau-né, répondre rapidement aux besoins de l’enfant et se rassurer en l’entendant respirer, tout en préservant un espace de couchage séparé pour le bébé. Le bed-sharing, lui, soulève davantage de questions de sécurité.

2. Le room-sharing, une méthode adaptée aux tout-petits

Si vous souhaitez dormir près de votre nourrisson, nous vous recommandons le room-sharing. Quelques précautions sont toutefois à prendre, pour le confort et la sécurité de votre tout-petit :

• Dans le lit de bébé, placez un matelas ferme avec drap-housse ajusté.
• Durant les premiers mois, n’utilisez pas d’oreiller, de couette ou de tour de lit épais. Préférez la gigoteuse, bien plus pratique.
• Pour qu’il s’endorme paisiblement, la chambre doit avoir une température autour de 18–20 °C.
• Si vous utilisez un lit cododo, assurez-vous qu’il soit bien fixé au lit parental. Il ne doit pas y avoir d’interstice où bébé pourrait se coincer.
• Ne laissez pas votre nourrisson s’endormir seul sur un canapé ou un fauteuil : ce sont des environnements à haut risque.

Le room-sharing peut rassurer sans compromettre la sécurité du nourrisson. Lorsque celui-ci dort dans la même chambre que ses parents, ces derniers peuvent entendre sa respiration. S’il pleure, vous pouvez alors répondre rapidement à ses besoins. Les tétées nocturnes sont alors plus calmes et plus rapides. Mais comme bébé est dans son propre lit, vous préservez l’apprentissage d’un sommeil autonome tout en gardant la proximité émotionnelle et les liens d’attachement.

3. Comment faire si bébé s’endort dans mes bras ?

La question est fréquente et légitime. Votre bébé peut faire la sieste dans vos bras sans que cela ne soit grave, si vous êtes vous-même réveillé. Il est toutefois préférable de ne pas dormir avec votre bébé dans le même lit.

Si vous vous endormez parfois pendant l’allaitement, anticipez. Installez-vous dans votre lit si vous en avez envie, mais en position assise, dos calé contre les oreillers. Enclenchez une alarme douce qui vous réveillera au bout de 15–20 minutes si vous somnolez. Si vous sentez le sommeil venir, reposez l’enfant dans son lit avant de sombrer.

4. Quand et comment arrêter le co-sleeping ?

En réalité, il n’existe pas d’âge « magique » pour arrêter le co-sleeping. Beaucoup de familles envisagent la transition entre 4 et 12 mois, selon le tempérament de l’enfant, l’allaitement, l’espace disponible et votre propre niveau de fatigue.

Certains indicateurs peuvent vous aider à y voir plus clair. Si bébé commence à enchaîner plusieurs cycles de sommeil sans se réveiller, que vous venez le voir de plus en plus rarement en pleine nuit et qu’il se calme dès que vous le mettez dans son lit, c’est peut-être le bon moment pour lui proposer sa chambre rien qu’à lui.

5. Une literie adaptée à ses besoins

Que votre bébé dorme dans votre chambre ou dans la sienne, il est essentiel de choisir une literie adaptée à ses besoins afin qu'il soit à son aise.

• Le lit bébé : c’est la base du sommeil. Il doit offrir un espace sécurisé, stable et rassurant dès la naissance. Il encadre bébé et limite les risques de chute. Le lit bébé Tediber, disponible en 60x120 cm ou 70x140 cm, convient de la naissance jusqu’à 3 ans.

• Le matelas bébé : il joue un rôle clé dans le maintien d’une bonne posture pendant le sommeil. Il doit être ferme, respirant et hygiénique pour favoriser un sommeil réparateur. Le matelas bébé Tediber (60x120 cm ou 70x140 cm), déhoussable et lavable, est spécialement adapté à la morphologie des tout-petits.

• Le linge de lit bébé : en contact direct avec la peau, il contribue au confort et à l’hygiène du couchage. Des matières respirantes et faciles d’entretien sont essentielles. Le linge de lit Tediber en percale de coton est sain, doux et facile à entretenir, idéal pour les bébés.

6. Un passage en douceur vers la chambre d'enfant

Pour faciliter le passage d’une chambre à l’autre, installez une habitude de couchage. Donnez-lui son bain, mettez-le en pyjama puis donnez-lui son biberon avant de lui raconter une histoire. Répétez les mêmes gestes jour après jour, avec des mots-repères tels que « c’est l’heure de dormir » ou « je suis là ».

Aidez-le à franchir l’étape de l’endormissement dans son propre espace en le mettant au lit éveillé mais apaisé. Posez une main sur son ventre, chantez-lui une berceuse puis retirez-vous de la pièce de façon progressive.

La nuit, intervenez dans sa chambre autant que possible. Prenez une voix douce, faites-lui un bref câlin, puis reposez-le. Évitez de « reculer » au bed-sharing, cela brouillerait le message.

Ce qu’il ne faut surtout pas oublier, c’est que chaque famille avance à son rythme. Faites-vous confiance, gardez la sécurité comme boussole et n’hésitez pas à solliciter votre professionnel de santé si vous avez des questions spécifiques.

Sources :

https://www.pass-santejeunes-bourgogne-franche-comte.org/cododo-cosleeping-recommandations/

https://www.pediatre-online.fr/mort-subite/attention-au-co-sleeping/

https://www.feedodo.fr/le-cododo-bienfaits-et-troubles-possibles/