Comment dormir avec une prothèse de genou ?

Vous venez de subir une opération du genou avec pose de prothèse et vous vous demandez comment adapter votre position de sommeil ? Pour éviter les douleurs ou les complications, il est en effet important de prendre quelques précautions, notamment les jours et semaines après l'intervention. Toutefois, peu de mouvements vous sont interdits après la pose d'une prothèse de genou. On vous en dit plus sur les mouvements potentiellement interdits et comment dormir avec une prothèse de genou.

1. Quels mouvements sont interdits avec une prothèse de genou ?

Pour traiter les arthroses avancées du genou, il est parfois nécessaire d'avoir recours à la pose d'une prothèse totale (PTG) ou d'une prothèse unicompartimentale de genou (PUC). La durée d'hospitalisation pour ce type d'intervention est de 2 à 5 jours et des séances avec un kinésithérapeute seront nécessaires pour une rééducation optimale (1). Mais qu'en est-il des mouvements interdits après une telle opération ?

A. Prothèse de genou et de hanche : attention aux confusions

Si de nombreux patients pensent que des mouvements leur seront interdits après la pose d'une prothèse de genou, c'est avant tout car il existe une confusion avec un autre type d'arthroplastie : celle qui implique la pose d'une prothèse de hanche. Le risque de luxation ou de rupture de la prothèse du genou est quasi-inexistant car, contrairement à la hanche, l'articulation du genou se mobilise principalement en flexion et en extension, pas vraiment en torsion (2).

B. Des précautions à prendre mais pas d'interdits

Il n'existe donc pas réellement de mouvements interdits avec une prothèse de genou. Tout est autorisé, à condition de ne pas pousser l'amplitude des mouvements à l'extrême. L'important est d'attendre la consolidation de l'opération pour intensifier les mouvements au fur et à mesure. D'ailleurs, dès le lendemain de l'intervention, le patient sera invité à marcher et pourra s'appuyer sur la jambe opérée le soir même ou le lendemain. Quant aux séances de kinésithérapie, elles débutent très rapidement après l'opération.

C. Peut-on faire du sport avec une prothèse de genou ?

Dans les trois à 4 mois qui suivent l'opération du genou, la marche est fortement conseillée, en parallèle des séances chez le kiné. Pour la reprise du sport, il faudra attendre le rétablissement complet (environ 4 mois) et respecter l'avis du médecin, du chirurgien ou du kinésithérapeute. Le sport pourra ensuite être repris. Les sports "doux" sont tout à fait envisageables avec une prothèse de genou (golf, marche, natation, vélo…).

Pour les sports à impact ou qui sollicitent davantage le genou comme le foot, le ski, la course à pied, le tennis…, ils sont également autorisés si le médecin donne son feu vert. Il est recommandé de porter des souliers adaptés avec un bon amorti pour limiter l'intensité des chocs sur l'articulation. Les autres activités quotidiennes peuvent également être reprises progressivement, en veillant à ne pas surcharger le genou opéré, notamment lors des mouvements sollicitant la cuisse.

2. Comment bien dormir après une opération du genou ?

Après une opération du genou, même si peu ou pas de mouvements sont interdits, il est conseillé de limiter l'amplitude des mouvements du genou pour limiter la douleur, le gonflement ou toute autre complication. C'est le cas pendant les activités quotidiennes comme la toilette, les activités ménagères ou encore le sommeil.

A. Quelles positions privilégier et éviter ?

Pour bien dormir avec une prothèse de genou, il est déconseillé de dormir sur le ventre. Dans cette position, le genou se retrouve dans une hyperextension avec une légère rotation. Vous risquez d'empêcher la cicatrice de se refermer correctement et de vous réveiller avec la jambe douloureuse. Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté, évitez également cette position les premières semaines après l'opération (3).

Après plusieurs semaines vous pourrez tout à fait dormir sur le côté en vous appuyant sur la jambe non opérée de préférence et en plaçant un oreiller entre vos jambes. Dormir sur le dos reste la position à privilégier. Pour plus de confort, vous pouvez même placer un coussin sous le mollet de votre genou opéré. Pourquoi sous le mollet et pas dans le creux du genou ? Car en plaçant le coussin sous le mollet, votre jambe reste bien droite.

B. Pourquoi ma prothèse de genou me fait mal la nuit ?

Après l'opération, il est normal de ressentir une douleur au genou. C'est l'inflammation articulaire qui occasionne cette douleur qui s'intensifie souvent 3 à 4 jours après l'intervention. Cette douleur peut durer plusieurs jours à plusieurs semaines, elle est généralement maîtrisée grâce à la prise d'antalgiques. Elle peut se ressentir plus intensément la nuit que pendant la journée car, l'absence d'activité la nuit peut favoriser les œdèmes. La nuit, l'esprit a aussi davantage tendance à se focaliser sur la douleur car il n'est pas occupé à une autre tâche. Dans tous les cas, si la douleur dure ou s'intensifie, il est conseillé de demander conseil au médecin ou au chirurgien.

C. Comment soulager une douleur de prothèse de genou ?

Pour soulager la douleur, vous pouvez vérifier que votre position de sommeil n'entraîne pas de torsion ou de flexion trop importante du genou. Vous pouvez également poser une poche de glace sur votre genou pour réduire l'inflammation. Surélevez également la jambe avec un coussin et n'hésitez pas à vous lever pour faire quelques pas afin de faciliter la circulation sanguine. Bien sûr, les antalgiques prescrits par votre médecin vous aideront aussi à soulager la douleur.

3. Quelle literie choisir après une pose de prothèse de genou ?

Le choix de votre literie est tout aussi important que votre position de sommeil pour garantir une nuit paisible. En effet, votre posture doit être maintenue dans une position la plus neutre et confortable possible. Les sommiers et matelas fermes ou mi-fermes sont donc à privilégier par rapport aux soutiens souples. Voici quelques exemples de sommiers et matelas Tediber adaptés à vos besoins.

A. Les sommiers et lits électriques

Le lit électrique peut vous apporter un grand confort après une opération du genou. Il vous permet de relever le buste en douceur pour lire, regarder la télévision ou simplement vous redresser progressivement sans solliciter votre articulation. Vous pouvez également surélever légèrement les jambes pour diminuer l'œdème et favoriser une meilleure circulation sanguine. Ce dernier point est particulièrement important pour éviter les risques de complications post-opératoires. Pour faciliter les transferts, vous pouvez aussi monter légèrement le lit à l'aide de la télécommande. Le lit électrique Tediber se décline en plusieurs coloris et existe en version 160x200 cm ou 180x200 cm.

Découvrir les sommiers et lits électriques Tediber

Si vous préférez un sommier fixe, vous pouvez opter pour nos modèles à lattes, tapissiers ou coffres. Le sommier tapissier de qualité hôtelière et le modèle Boxspring vous offrent une fermeté parfaite pour maintenir votre corps en position neutre lorsque vous dormez. Vous pouvez également opter pour un modèle à lattes plus économique et très respirant ou pour un sommier coffre parfait pour gagner de la surface de rangement et désencombrer la chambre pour vous permettre de circuler facilement avec des béquilles. Pensez également à la hauteur de votre lit : un siège trop bas rendra les levers et couchers plus difficiles pendant la période de convalescence.

Découvrir le sommier boxspring Tediber

B. Les matelas hybrides Tediber

Après une pose de prothèse de genou, il est essentiel de dormir sur un matelas capable de maintenir votre alignement corporel sans forcer sur l'articulation. Les matelas hybrides Tediber répondent parfaitement à ces besoins grâce à leur soutien ferme ou mi-ferme. Trois modèles sont particulièrement adaptés à votre rétablissement :

• Le matelas hybride classique : 27 cm d'épaisseur, un confort mi-ferme et l'association de ressorts et de mousses premium pour conserver une posture stable durant votre sommeil. Il est idéal pour limiter les mauvaises positions et faciliter vos mouvements pendant la nuit.

• Le matelas hybride Signature : doté de deux faces (une ferme et une mi-ferme), il vous permet d'ajuster votre confort au fil de votre rééducation. Grâce à ses mousses haut de gamme, ses ressorts ensachés et sa technologie "Labyrinthe 3D", il garantit une excellente indépendance de couchage.

• Le matelas hybride Grand Ours : avec ses 38 cm d'épaisseur, il combine un accueil moelleux et un soutien ferme. Ses 1 600 ressorts s'adaptent à chacun de vos mouvements pour un repos vraiment réparateur.

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(1) https://www.chu-lyon.fr/prothese-totale-du-genou

(2) https://genou-clinique.fr/actualites/prothese-genou-mouvements-interdits/

(3) https://drstevignon.fr/actualites/comment-dormir-avec-prothese-genou/