Quelles sont les positions pour bien dormir ?

I. L'importance d'une bonne position de sommeil

Pour bien dormir, il ne suffit pas d'avoir une bonne literie, un bon matelas et des journées fatigantes. Il faut aussi pouvoir trouver une position confortable qui vous corresponde.

A. Pour mieux dormir au quotidien

Beaucoup de personnes souffrent de problèmes assez difficiles à supporter au quotidien et qui nuisent à la qualité du sommeil. Brûlures d'estomac et reflux gastriques, problèmes d'articulation dans les bras ou les jambes, toutes ces douleurs peuvent être accentuées par une mauvaise position pour dormir. Cette question est aussi importante pour les femmes enceintes qui, pendant plusieurs mois, vont devoir dormir dans des conditions difficilement supportables. Pour toutes ces personnes, il est donc primordial de trouver la position de sommeil idéale.

B. Pour éviter les tensions musculaires et douleurs articulaires

Vous souhaitez économiser la visite chez un ostéopathe ? Alors, adoptez une bonne posture pour dormir. En plus de mieux vous reposer, vous serez en meilleure santé au quotidien.

II. Vous dormez sur le ventre

La position en chute libre, c’est ainsi qu’on appelle la position pour dormir sur le ventre, la tête sur le côté et les bras vers l’oreiller. Si c’est comme ça que vous aimez vous endormir, alors vous êtes probablement charismatique et plutôt dominant dans un groupe. Mais vous seriez aussi nerveux et susceptible (vous ne pouviez pas non plus être parfait).

Avantages et inconvénients de dormir sur le ventre

Blague à part, faites quand même attention, car dormir sur le ventre exerce une forte pression sur vos muscles qui peut provoquer des engourdissements, des douleurs et une mauvaise respiration.

III. Vous dormez sur le côté

C’est la position pour dormir la plus commune. Elle permet aux muscles de se relaxer et à la colonne vertébrale d’être bien maintenue. Le must serait même de dormir sur le côté gauche pour préserver son foie et favoriser la digestion. C’est donc la position idéale pour dormir, car elle favorise un meilleur sommeil. Si c’est la vôtre, sachez qu’elle signifie que vous avez une aisance naturelle à vivre avec les autres, notamment parce que vous exprimez facilement vos sentiments. Donc a priori, cher dormeur-de-côté, vous êtes plutôt bien dans vos baskets (et sous votre couette).