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Quelles sont les positions pour bien dormir ?

Quelles sont les positions pour bien dormir ?
Temps de lecture : null minutes - 17/11/2022 - Julien SYLVAIN

Sur le ventre, sur le côté, en étoile, vous avez forcément une bonne position pour dormir. Indirectement, la position que vous adoptez avant de tomber dans les bras de Morphée décrit votre personnalité, vos traits de caractère, voire vos relations avec les autres, un peu comme un horoscope du sommeil ! Voici donc ce que votre position révèle sur vous.

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meilleure position pour dormir

I. L'importance d'une bonne position de sommeil

Pour bien dormir, il ne suffit pas d'avoir une bonne literie, un bon matelas et des journées fatigantes. Il faut aussi pouvoir trouver une position confortable qui vous corresponde.

A. Pour mieux dormir au quotidien

Beaucoup de personnes souffrent de problèmes assez difficiles à supporter au quotidien et qui nuisent à la qualité du sommeil. Brûlures d'estomac et reflux gastriques, problèmes d'articulation dans les bras ou les jambes, toutes ces douleurs peuvent être accentuées par une mauvaise position pour dormir. Cette question est aussi importante pour les femmes enceintes qui, pendant plusieurs mois, vont devoir dormir dans des conditions difficilement supportables. Pour toutes ces personnes, il est donc primordial de trouver la position de sommeil idéale.

B. Pour éviter les tensions musculaires et douleurs articulaires

Vous souhaitez économiser la visite chez un ostéopathe ? Alors, adoptez une bonne posture pour dormir. En plus de mieux vous reposer, vous serez en meilleure santé au quotidien.

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II. Vous dormez sur le ventre

La position en chute libre, c’est ainsi qu’on appelle la position pour dormir sur le ventre, la tête sur le côté et les bras vers l’oreiller. Si c’est comme ça que vous aimez vous endormir, alors vous êtes probablement charismatique et plutôt dominant dans un groupe. Mais vous seriez aussi nerveux et susceptible (vous ne pouviez pas non plus être parfait).

Avantages et inconvénients de dormir sur le ventre

Blague à part, faites quand même attention, car dormir sur le ventre exerce une forte pression sur vos muscles qui peut provoquer des engourdissements, des douleurs et une mauvaise respiration.

position dormir ventre

III. Vous dormez sur le côté

C’est la position pour dormir la plus commune. Elle permet aux muscles de se relaxer et à la colonne vertébrale d’être bien maintenue. Le must serait même de dormir sur le côté gauche pour préserver son foie et favoriser la digestion. C’est donc la position idéale pour dormir, car elle favorise un meilleur sommeil. Si c’est la vôtre, sachez qu’elle signifie que vous avez une aisance naturelle à vivre avec les autres, notamment parce que vous exprimez facilement vos sentiments. Donc a priori, cher dormeur-de-côté, vous êtes plutôt bien dans vos baskets (et sous votre couette).

Avantages et inconvénients de dormir sur le côté

C'est une position de sommeil intéressante pour les femmes qui sont enceintes et les personnes qui n'aiment pas dormir sur le dos (ou qui ronflent !). Elle n'exerce pas de pression particulière sur vos muscles et maintient votre cou et votre colonne droite, à condition d'utiliser un coussin adapté.

position dormir cote

IV. Vous dormez en boule

Vous dormez en position fœtale (appelée aussi la position chien de fusil), recroquevillé sur le côté. Cela peut révéler une certaine timidité. Vous êtes discret et doté d’une grande sensibilité. Ou alors vous dormez en boule parce que vous avez froid.

Les avantages et inconvénients de dormir en boule

Dormir en boule est la position idéale pour éviter les ronflements. Chouette ! Attention quand même à ne pas trop vous ratatiner sur vous-même, vous pourriez avoir un peu mal au dos et aux cervicales au réveil (quoique, si vous dormez sur un matelas Tediber tout se passera bien).

position dormir foetus

V. Vous dormez sur le dos

Vous gardez les bras le long du corps pour dormir sur le dos ? Cela signifie que vous n’aimez pas être au centre de l’attention. Vous êtes perfectionniste, réservé et exigeant. Bref, vous êtes super fun (allez, sans rancune, nous ne sommes pas là pour juger) ! Vous dormez en étoile de mer ? On espère alors que vous ne partagez pas votre lit, car vous êtes probablement un gros ronfleur ! Ce n’est donc pas la meilleure position pour dormir en couple. Heureusement, vous vous rattrapez par votre personnalité généreuse et attentive. Sauvé !

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Les avantages et inconvénients de dormir sur le dos

Dormir sur le dos est la meilleure position de sommeil et la plus naturelle. Cependant, elle n'est pas adaptée si vous ne dormez pas seul et que vous ronflez. Mais, en dehors de ce cas, on vous conseille de prendre l'habitude de dormir dans cette position pour vraiment bien vous reposer.

position dormir dos

Découvrez aussi comment bien dormir avec quelle position prendre sur son oreiller.

Quelque soit votre position de sommeil, n’ayez crainte, sur un matelas Tediber toutes les positions sont permises.

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L'auteur : Julien SYLVAIN

Avec plus de 13 ans d'expérience dans la literie et le textile, Julien a aiguisé sa connaissance des matériaux et des produits. Il n'a pas son pareil pour déjouer le vrai du faux dans les arguments marketing.

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